2交代制と3交代制

 

名前:かおり 

 

働いている場所:消化器整形外科混合病棟(4年間、2交代制)、ICU(3年間、3交代制)

 

Q1.2交代制、3交代制それぞれの勤務時間を教えてください。
2交代は日勤(8:00〜16:45)、夜勤(16:00〜8:30)でした。
3交代は日勤(8:00〜16:45)、準夜勤(16:00〜0:30)、深夜勤(0:00〜8:30)です。

 

Q2.それぞれの特徴について教えてください。
まず2交代のメリットですが、プライベートが充実させやすいことです。シフトの中で2連休が付きやすいので、休みの日にはしっかり休んだ感をもつことができるし友達とも会いやすいです。デメリットは、夜勤の勤務時間が長いことでしょうか。忙しい日は本当にクタクタになります(笑)。
3交代のメリットは、勤務時間が短いことです。特に、ICUのような集中力の必要な部署では、2交代の夜勤のように16時間集中力を持続させることは非常に難かしいと思います。デメリットは、連休が少ないことです。たとえば休みの日でも次の日が深夜だったりすると、深夜勤に備えて休まなくてはいけないのでなかなか友達にも会えません。
疲れ具合に関しては、長時間勤務という点で2交代のほうが疲れますが、それほど大きな差はないように感じました。

 

Q3.2交代の時は、どのようにリズムを作っていましたか?
なるべく普通のリズムで生活できるように心がけていました。
夜勤の前日は、少し遅めにAM2時か3時くらいに寝て、昼の12時くらいに起きます。そして準備して出勤します。
夜勤明けは、昼過ぎから仮眠をとり、夕方起きて友達と夕食を食べて、なるべく普通の時間に寝るようにしていました。
元気がある時には夜勤明けでそのまま出かけて、夜少し早めの時間に寝ることもありました。

 

Q4.3交代の時は、どのようにリズムを作っていましたか?
準夜勤の前は、2交代の時と一緒で前日少し遅めに寝て、昼の12時くらいに起きてから準備して出勤します。準夜勤が終わるのは、定時では0時30分ですが実際はだいたい2、3時になります。家に帰ってもすぐには寝れないことが多いので、本を読んだりテレビを見たりして自分の時間の過ごした後、4時か5時に寝ることが多いです。
深夜勤のときは・・・本当は14時から22時くらいまで寝るのが理想なんでしょうけど、それはなかなか難しいです(笑)なので、朝6時とかちょっと早めに起きて、少しお出かけをしたあと16時、17時くらいに寝て、21時、22時くらいに起きてから準備して出勤することが多いです。

 

Q5.2交代と3交代、どちらも経験したかおりさんは、どちらがおすすめですか?
おすすめは、プライベートが充実する2交代制です。



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